วิธีการรักษาฝ้าเบื้องต้น

ฝ้าที่สาวหลายคนนั้นเกิดอาการที่กลัวมากที่สุดเพราะว่าถ้าเรานั้นเป็นแล้วเรานั้นจะรู้สึกว่าเรานั้นรักษายังไงก็ไม่หายเพราะว่าอาการฝ้านั้นเมื่อเป็นแล้วไม่สามารถที่จะหายได้เพราะว่าอาการที่เป็นนั้นแล้วยากที่จะหาย  

ในการที่เรานั้นคิดว่าการที่เป็นฝ้านั้นอาจจะเกิดขึ้นต่อเมื่อเรานั้นไปตากแดด และในวันนี้นั้นเราจะมาบอกว่าเรื่องฝ้าให้ทุกคนที่เป็นนั้นได้รับรู้ว่าเกิดขึ้นจากอะไรและเรานั้นมีวิธีในการที่จะรักษานั้นได้อย่างไร  พร้อมกับการป้องกันนั่นเอง  

ฝ้าเกิดจาอะไร  ฝ้านั้นก็คือการที่ผิวของเรานั้นเกิดการเปลี่ยนสีนั่นเอง  โดยส่วนมากนั้นจะเกิดจากการที่เรานั้นตากแดดหรือว่าเรานั้นเจอแดดเป็นประจำก็เลยเปลี่ยนสีจากผิวของเรานั่นเอง  จากนั้นก็จะขึ้นอยู่ที่ใบหน้าของเรานั่นเอง

ด้วยการที่จะขึ้นนั้นอยู่บริเวณจมูก  ริมฝีปากบน  โหนกแก้ม  หน้าผากอย่างนี้เป็นต้น  และเมื่อคนที่เป็นฝ้านั้นมักจะมีอายุที่อยู่ช่วง 30-40 ปีนั่นเอง  ที่โอกาสที่จะเป็นฝ้า  และส่วนมากนั้นจะเป็นผู้หญิงที่เป็นมากกว่าผู้ชายนั่นเอง  

   สาเหตุที่เกิดฝ้า  ฝ้านั้นเกิดขึ้นได้หลายอย่างแต่สิ่งแรกนั้นก็คือเกิดจากแดดนั่นเอง  ต่อมานั้นก็คือแสงที่มาจากจอคอมหรือว่าโทรศัพท์นั่นเอง  การที่เรานั้นเครียดหรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ  และก็ฮอร์โมนที่เกิดความเปลี่ยนแปลงนั่นเอง  หรือว่าเกิดจากการที่เรานั้นใช้เครื่องสำอาง  หรือแม้แต่คนที่ตั้งท้องนั้นก็สามารถที่จะเกิดฝ้าได้เหมือนกัน  ดังนั้นเราก็ควรที่จะใส่ใจแลพะดูแลร่างกายของเรานั่นเอง  

   ฝ้านั้นเราสามารถที่จะเลือกและแบ่งได้ 4 ประเภท  

 

  • ฝ้าตื้น นั้นสามารถที่จะเป็นกันได้ง่ายนั้นก้คือจะมีลักษณะขึ้นที่บริเวณผิวของหน้าเราจากนั้นจะเป็นสีที่เข้มกว่าสีผิวของเรานั่นเอง  และสามารถที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายและก็รักษาได้ง่ายเหมือนกันแต่ว่าเรานั้นต้องใช้เวลานานพอสมควร

 

  •  ฝ้าลึก นั้นเกิดขึ้นที่บริเวณของใบหน้าและสามารถที่จะขึ้นในเซลล์ของผิวของเรานั่นเองและจะมีสีที่เข้ม  หรือว่าสีน้ำตาลนั่นเอง  ถ้าเป็นอย่างนี้เรานั้นจะรักษาค่อนข้างที่จะยากเพราะว่าอยู่ในผิวที่ลึกนั่นเอง
  • ฝ้าผสมนั้นจะเห้นกันเป็นส่วนมากเพราะว่าจะเกิดขึ้นกับฝ้าลึกกับฝ้าผสมรวมกันนั่นเอง  ซึ่งอันนี้เรานั้นจะเห็นได้โดยทั่วไปนั่นเอง  
  • ฝ้าที่เรานั้นไม่สามารถที่จะจะระบุได้เพราะว่าจะเป็นกันในโซนที่อยู่ทางแอฟรกานั่นเอง  

 

 

ฝ้าที่เรานั้นรู้คือส่วนใหญนั้นจะแยกออกไปอยู่สองอย่างนั่นเองคือ  

ฝ้าแดด  ที่เรานั้นรู้กันอยู่ว่าเกิดจากแสงแดดหรือว่าแสงจากหน้าจอคอมหรือว่าโทรศัพท์ 

ฝ้าเลือด  นั้นจะเกิดขึ้นจากการที่เรานั้นมีฮอลโมนที่เปลี่ยนแปลงและก็เกิดขึ้นกับผิวของเรานั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  กลุ่มสาธารณะหวยฮานอย

ข้อเสียในการทำงานกลางคืน

อาจจะมีหลายๆคนที่เริ่มทำงานตอนกลางคืนเพราะว่าเป็นเวลาที่เราบอกเลยว่าเงียบ และเราสามารถที่จะมีสมาธิในการทำงานได้เป็นอย่างดีนั่นเอง และการที่เราต้องการที่จะทำงานก็เป็นเรื่องที่เราต้องการที่ใส่ใจ

แต่ว่าการที่เราทำงานตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำเพราะว่าอาจจะทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงไปในทางที่ไม่ดีเพราะว่าอะไรไปดูกัน 

  • คนเราจะมีนาฬิกาของตัวเองที่บอกว่ามืดแล้วเราควรที่จะนอนหลับเพื่อที่จะเป็นการพักผ่อนแต่ว่าเราต้องทำงานเพราะว่าเป็นงานและเราจะมานอนก็ต่อเมื่อที่จะใกล้สว่างเป็นเรื่องที่เรานั้นส่วนมากที่จะทำกันแต่ว่าการที่เราทำอย่างนี้เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรานั่นเอง  เพราะว่าเราต้องนอนให้เพียงพอเพราะว่าการที่เราจะนอนได้เราต้องมีห้องที่มีความมืดมากและก็ต้องเงียบมากเหมือนกัน
  • มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เพราะว่าคนที่ทำงานตอนกลางคืนเป็นการที่เราต้องหาอะไรกินตอนกลางดึกและเมื่อตอนกลางดึกคือเป็นเรื่องที่เราไม่สมควรที่จะกินเพราะว่าเป็นเวลาของการที่ร่างกายของเราต้องพักผ่อนนั่นเอง 

และเมื่อเรารับประทานเข้าไปก็จะเป็นการที่ทำให้ร่างกายไม่ค่อยที่สามารถที่จะย่อยอาหารของเราได้ดี และสิ่งที่ตามมาคือการที่เราต้อเจอเกี่ยวกับการที่อาหารย่อยยาก  และโรคอ้วนที่ตามมาอย่างแน่นอนเมื่อเรารับประทานอาหารตอนดึกนั่นเอง  

  • ร่างกายจะเผาผลาญได้ผิดปกติเพราะว่าเราไม่ได้นอนตอนกลางคืนเพราะว่าร่างกายของเราต้องทำงานอยู่แต่ว่าการที่เราทำงานการคืนก็คืออาจจะที่จะทำระบบเกี่ยวกับร่างกายของเราปั่นป่วนก็เพราะว่าจะเป็นการจำเวลาที่เราควรที่จะกินและเวลาที่เรานอนเปลี่ยนไปนั่นเอง  ดังนั้นการที่เรานอนไม่เป็นเวลาก็ส่งผลให้ร่างกายเราเกิดการเผาผลาญที่ผิดปกติไปนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเปลี่ยนเวลาในการทำงานหน้าจะดีกว่า
  • อาจจะทำให้สมองเสื่อม ในการที่เราทำงานตอนดึกเป็นเรื่องที่เราต้องเจอเกี่ยวกับร่างกายของเราเกิดอาการเหนื่อยล้า เพราะว่ากลางวันเราควรที่จะทำงานแต่ว่าเราเลือกที่จะทำงานในตอนกลางคืนนั่นเอง และเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดอาการเบลอๆ เอ๋อๆ เป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกอย่างนั้นให้เราคิดเลยว่าเป็นการที่มีความจำของเราเกิดอาการที่แย่ลงไปด้วยนั่นเอง 

และก็อาจจะทำให้การที่เราต้องนอนหลับเป็นเรื่องที่เราต้องหลั่งสารเคมีออกมานั่นเอง  และเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการ อ่อนเพลีย  รู้สึกถึงการหงุดหงิดได้ง่าย  อารมณ์เสียง่าย และส่งให้เป็นคนคิดมาก จิตใจห่อเหี่ยวนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  กติกาการเล่นหวยไทย

เรื่องเกี่ยวกับกลิ่นปาก 

ในการที่เรานั้นมีกลิ่นปากที่เหม็นนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นต้องมีการปรับปรุงเป็นเรื่องอย่างด่วนมาก เพราะว่านี่นั้นไม่ใช่เรื่องตลกเพราะว่าการที่เรานั้นต้องเข้าไปคุยกับคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้คนที่รับฟังนั้นเกิดเป็นเรื่องที่เรานั้นไม่อยากที่จะเข้าใกล้หรือว่าเป็นเรื่องที่ทำให้คนอื่นนั้นไม่กล้าที่จะเข้ามาคุยด้วยนั่นเอง และเป็นเรื่องที่ทำให้เป็นที่รังเกียจในกลุ่มหรือว่าสังคมที่เรานั้นทำนั่นเอง  

      เรื่องกลิ่นปากนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยมีใครนั้นกล้าที่จะบอกว่าปากของเรานั้นมีกลิ่นนั่นเองเพราะว่าอาจจะเกิดจากการที่เรานั้นเป็นเรื่องที่หน้าอาย   เพราะว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการขาดเรื่องความมั่นใจนั้นหายไปเลย และเป็นเรื่องที่เรานั้นคิดว่าตัวเองนั้น

คงไม่อยากที่จะมีกลิ่นปากนั่นเองดังนั้นการที่เรานั้นรู้ตัวว่าเรานั้นเริ่มที่จะมีกลิ่นปากนั้นเรานั้นต้องทำเกี่ยวกับเรื่องความสะอาดนั้นก่อนนั่นเองเพราะว่าการที่เรานั้นมีกลิ่นปากนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นไม่มีใครนั้นอยากจะมียนั่นเอง

   ดังนั้นเรานั้นก็ควรที่จะเช็คในเรื่องเกี่ยวกับการที่กลิ่นปากนั้นเป็นการที่เรานั้นหาอะไรนั้นมาเป็นตัวช่วยในเรื่องกลิ่นปาก หรือว่าการที่เรานั้นขยันกินน้ำเปล่านั้นบ่อยเป็นเรื่องการที่เรานั้นจิ๊บน้ำบ่อยๆจะช่วยได้เพราะว่าในเวลาที่เรานั้นทำงานนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นไม่สามารถที่จะพูดคุยได้และเชื้อแบคทีเรียในเวลาที่เรานั้นไม่ได้พูดหรือว่าคุยนั้น

ก็จะทำให้เรานั้นมีกลิ่นปากได้ต่อให้ว่าเรานั้นแปลงฟันแต่ว่าเรานั้นยังไม่ได้กินอะไรนั้นก็ทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีกลิ่นปากได้  รวมไปถึงการที่ช่องปากของเรานั้นมีฟันที่ผุนั้นเป็นเรื่องใหญ่มากเพราะว่าส่วนมากนั้นฟันที่ผุนั้นเป็นการที่ทำให้เรานั้นมีกลิ่นปากนั่นเอง

  และสิ่งที่จะทำให้เรานั้นไม่มีกลิ่นปากนั้นเป็นการที่เรานั้นเริ่มที่จะไปถอนฟันที่ผุนั้นออกหรือว่าเป็นการที่เรานั้นรักษาฟัน ละขูดหินปูเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการไม่มีกลิ่นปากนั่นเอง เพราะว่าหินปูนนั้นก็มีส่วนในเรื่องของการมีกลิ่นปากนั่นเอง  

  และเมื่อเรานั้นรู้ว่าต้นตอนั้นคืออะไรที่ทำให้เรานั้นมีกลิ่นปากเราก็ควรที่จะรีบแก้ไขเพราะว่าไม่อย่างนั้นจะทำให้ไม่มีใครนั้นอยากที่จะคุยด้วยนั่นเอง และเรานั้นจะเป็นเรื่องปมด้อยที่เรานั้นไม่มั่นใจในเรื่องการพูดนั้นไปเลย 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

การล้างมือที่ถูกต้อง

ในปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เป็นพิษหรือมลภาวะต่างๆที่แย่ลงมากขึ้นนั้น นำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยต่างๆนอกจากนั้นไม่พอยังสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นที่อยู่ใกล้ชิดได้อีกด้วย เชื้อโรคเป็นสิ่งที่สามารถแพร่เชื้อได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการแพร่เชื้อผ่านอากาศตามลมที่ปลิวไปหรือแพร่เชื้อตามการจับต้องสิ่งของนั้นๆ

แล้วไม่ได้มีการล้างมือหรือทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอร์ก็อาจจะทำให้ผู้ที่ได้สัมผัสหรือผู้ที่จับต้องสิ่งของสิ่งนั้นได้รับเชื้อโรคได้ด้วย ดังนั้นการที่จะป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคต่างๆได้นั้นมีหลากหลายวิธีแต่วิธีที่สามารถทำได้ทุกวัน

และทำได้ตลอดนั้นคือวิธีการล้างมือก่อนและหลังที่สัมผัสสิ่งของนั้น หรือก่อนจะเอามือไปใช้ในการรับประทานอาหารหรือเอามาลูบจับบริเวณใบหน้าและดวงตา

การที่เราใช้นิ้วหรือมือมาสัมผัสที่ใบหน้า ดวงตา ปาก หู หรือส่วนอื่นนั้นก็อาจทำให้ได้รับเชื้อโรคได้ เช่น หากมีการเอามือที่สกปรกหรือมีเชื้อโรคมาสัมผัสกับดวงตาแล้วนั้น ก็อาจจะทำให้ดวงตาเกิดอาการระคายเคืองหรืออาจจะเป็นตาแดงได้

หากเชื้อโรคร้ายแรงสามารถทำให้ตาบอดได้เลยทีเดียว การรับประทานอาหารนั้นก็สำคัญเช่นกัน บางคนชอบใช้มือที่ได้ผ่านการล้างมาสัมผัสหรือหยิบจับอาหารก็จะทำให้อาหารนั้นมีเชื้อโรคเจอปนอยู่และเมื่อเรานำอาหารเข้าปาก หรือรับประทานอาจจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรืออาหารเป็นพิษได้ อาจจะรุนแรงมากถึงขึ้นต้องไปโรงพยาบาลเลยทีเดียว 

การล้างมือที่ถูกต้องและถูกสุขลักษณะอนามัยก็คือ เริ่มจากขั้นตอนการเลือกสบู่ที่ใช้สำหรับการล้างมือโดยเฉพาะ โดยสบู่ที่ใช่สำหรับล้างมือโดยเฉพาะนั้นจะให้ความอ่อนโยนกับมือมากกว่าสบู่ชนิดอื่นๆ เมื่อเลือกสบู่ที่เหมาะสมได้แล้วนั้น

ต่อมาเป็นขั้นตอนการล้างมือที่ถูกต้อง คือการเอานำฝามือทั้งสองถูกันสลับไปมาหลายๆรอบและการถูกหลังมือสลับไปมาเหมือนกับการถูฝ่ามือ และถูตามซอกนิ้วทุกนิ้วหลายๆรอบเช่นกัน ถูไปมาอย่างน้อง20วินาที การถูกมือนั้นควรถูทั้งในแนวตั้งและแนวขวาง

เพราะเชื้อโรคสามารถอยู่ได้ทุกแนวตามฝ่ามือและหลังมือ และต่อมาการถูกที่ข้อมือด้วย เพราะหากถูแค่มือนั้นบางครั้งเชื้อโรคอาจจะอยู่ที่ข้อมือด้วย เมื่อถูเสร็จแล้วก็ล้างน้ำเปล่าให้สะอาด และเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าหรือกระดาษทิชชู่ที่สะอาด หลังจากล้างมืออาจจะมีการใช้เจล

แอลกอฮอร์ร่วมด้วย เพื่อจะทำให้มือสะอาดปราศจากเชื้อโรคมากขึ้น 

การล้างมือเป็นสิ่งที่ควรทำมากๆเพื่อป้องกันตนเองให้อยู่ห่างไกลกับเชื้อโรคเมื่อเราอยู่ห่างไกลกับเชื้อโรคแล้วนั้นก็จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงไม่เจ็บป่วย

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การทำหมันมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันไหม 

มีหลายๆคนนั้นเกิดการกลัวว่าถ้าเรานั้นทำหมันจะเกิดการที่เรานั้นทำงานหนักนั้นไม่ได้เลยและทำให้เรานั้นต้องเจ็บป่วยนั้นบ่อย  เรานั้นอยากจะบอกว่าเป็นเรื่องที่ไม่จริงเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันนั้นไมเกี่ยวกับการที่เรานั้นจะใช้ชีวิตประจำวันนั้นเลยเป็นเพียงแคเรานั้นคุมกำเนิดเพื่อที่จะไม่ให้เรานั้นมีลูกอีแค่นั้นเอง และก็มีคนนั้นเล่าต่อกันว่าการทำหมันนั้นห้ามทำอะไรหลายอย่างนั้นเป็นเรื่องที่จริงกันหรือ  

     การที่เรานั้นทำหมันจะทำให้เรานั้นอ้วนหรือว่าผอม   อันนั้นเรานั้นก็ได้ไปถามคุณหมอมาแล้วว่าเป็นเรื่องที่ไม่จริงเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันนั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกของแต่ละคนหรือว่าพันธุกรรมของแต่ละคน ไม่เกี่ยวกับการที่เรานั้นทำหมันนั้นเลยอันนี้เรานั้นเคยถามคุณหมอนั้นมาแล้ว   

การที่เรานั้นทำหมันแล้วเรานั้นดูไม่ดีหรือว่าโทรม   ซึ่งก็ไม่เป็นความจริงเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันเป็นเพียงแค่เรานั้นตัดท่อรังไข่ทั้งสองข้างนั้นไม่เกี่ยวกับว่าเรานั้นจะโทรมอะไรเลย และการที่เรานั้นทำหมันนั้นจะทำให้เรานั้นทำงานที่หนักนั้นไม่ได้ไม่เป็นเรื่องที่จริงเพราะว่าการที่เรานั้นทำหมันไม่เกี่ยวกับการที่เรานั้นใช้ชีวิตประจำอย่างใดเลยเพราะว่าการที่เรานั้นห้ามที่ไม่ให้ยกของหนักนั้นก็เพราะว่าช่วงแรกๆที่เรานั้นทำหมันนั้นแผลของเรานั้นยังไม่หายดีถ้าเรานั้นดันไปยกของหนักจะทำให้แผลของเรานั้นฉีกขาดออก เพียงแค่นั้นไม่เกี่ยวกับการที่เรานั้นโทรมหรือว่าเรานั้นยกของหนักนั้นไม่ได้ไม่เกี่ยว

การที่เรานั้นทำหมันจะทำให้ประจำเดือนนั้นไม่มา   อันนี้เป็นเรื่องที่ไม่จริงการที่เรานั้นทำหมันเป็นแค่การตัดท่อน้ำรังไข่และก็ไม่เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพในระยาวของเรานั้นอยู่แล้ว ซึ่งมดลูกและรังไข่นั้นก็อยู่อย่างปกติดังนั้นไม่เกี่ยวกันเลยซึ่งที่คนเรานั้นทำหมันนั้นก็ยังคงมีประเดือนนั้นมาปกติแต่ถ้าไม่มาเลยแล้วมีมีอาการที่เรานั้นปวดท้องนั้นร่วมด้วยแล้วเรานั้นต้องพบหมอว่าเรานั้นเป็นอะไร 

การที่เรานั้นทำหมันจะทำให้เรานั้นเป็นมะเร็งปากมดลูก  ซึ่งเรื่องนี้นั้นหมอนั้นได้บอกกับเรานั้นว่าไม่จริงอย่างมากการที่เรานั้นทำหมันนั้นนั้นโอกาสที่เรานั้นจะเป็นมะเร็งปากมดลูกนั้นโอกาสนั้นมีน้อยเพราะว่าการที่คนมีลูกนั้นเยอะโอกาสที่จะเป็นมะเร็งปากมดลูกนั้นสูงกว่า 

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

โอ๋เด็กด้วยขวดนม…ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป

ขวดนมกับเด็กเล็กเป็นของคู่กัน ทารกแรกเกิดเริ่มดื่มนมแม่ต่อมาค่อยๆปรับเป็นนมผงชงใส่ขวดนมให้ลูกน้อยดูด พ่อแม่หลายคนชอบใช้ขวดนมเป็นตัวหลอกล่อให้เด็กหยุดร้องไห้หรือกล่อมนอนด้วยการให้หนูน้อยดูดนมจากขวดแล้วนอนหลับคาขวดนมไปเลย รู้หรือไม่ การที่พ่อแม่เด็กทำแบบนี้บ่อยๆอาจทำให้เกิดผลเสียกับลูกน้อยในอนาคตได้

ทำไม … เด็กน้อยควรเลิกขวดนมให้ได้ก่อนอายุ 1ขวบ

เพราะในนมที่หนูน้อยดูดจะมีน้ำตาลเป็นองค์ประกอบในปริมาณสูงซึ่งเจ้าน้ำตาลตัวนี้จะทำให้เกิดโรคฟันผุได้ ยิ่งในฟันน้ำนมที่มีโครงสร้างของฟันที่ง่ายต่อการเกิดฟันผุแล้วด้วย เมื่อเด็กอายุได้ประมาณ 6เดือน ฟันน้ำนมซี่แรกเริ่มขึ้นมาในช่องปากนั่นเป็นสัญญานว่า “ต้องเริ่มสอนการแปรงฟันให้กับเด็กแล้ว” ถ้าผู้ปกครองละเลยการดูแลช่องปากให้กับเด็กมีโอกาสอย่างมาก

ที่จะเกิดฟันผุ การหลับคาขวดนมของเด็กน้อยส่งผลอย่างมากที่ทำให้เกิดฟันผุเพราะปริมาณน้ำตาลในช่องปากจะมีมากจากนมที่ดูด เชื้อโรคในช่องปากจะเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านี้กลายเป็นกรดไปทำลายผิวฟันทำให้เกิดฟันเป็นรูหรือฟันผุเกิดขึ้นได้ ดังนั้นเมื่อเด็กอายุได้ประมาณ 6-9เดือนหรือสังเกตได้จากการที่เด็กเริ่มนั่งตัวตรงได้แล้ว ผู้ปกครองควรเริ่มเลิกขวดนมให้กับเด็ก พอหนูน้อยอายุได้ประมาณ 1 ขวบถึง1ขวบครึ่งเด็กน้อยควรจะเลิกขวดนมได้ 100%

แล้วจะเลิกขวดนมให้กับลูกน้อยของเราอย่างไรดี

เมื่ออายุละอ่อนน้อยประมาณ 6-9เดือน พยายามให้เด็กดื่มนมจากแก้วหรืออาจจะให้จิบนมจากช้อนแทนการดูดนมจากขวด ค่อยๆเริ่มปรับเปลี่ยนมื้อนมให้กลายเป็นมื้ออาหารเพื่อให้เด็กเริ่มคุ้นชินกับการรับประทานอาหารมากขึ้น เมื่อเด็กสามารถดื่มนมจากแก้วได้แล้วควรกล่าวคำชื่นชมและให้รางวัลเด็กๆ 

กรณีที่ไม่สามารถเลิกขวดนมให้เด็กได้จริงๆ อย่าหักดิบเด็กด้วยการห้ามขวดนมเลยทันที ควรจะต้องบอกกับเด็กก่อนว่า “จะไม่ให้ใช้ขวดนมแล้วนะ” เพื่อเป็นการเตรียมใจให้กับละอ่อนน้อย แล้วค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปทีละนิด เมื่อเด็กเริ่มทำได้รีบให้คำชมกับหนูน้อยทันที อาจจะใช้เวลาสักหน่อยในเคสที่ยากๆแต่ก็ไม่เกินความสามารถของพ่อแม่แน่นอน

ดังนั้น การโอ๋เด็กด้วยขวดนม ไม่สามารถใช้ได้ไปตลอด พอถึงเวลาที่เด็กควรเริ่มเลิกขวดนม พ่อ แม่ ผู้ปกครองควรเลิกขวดนมให้ลูกตามแนวทางที่กล่าวไว้ข้างต้นเพื่อสุขภาพช่องปากและอนามัยหนูน้อย ดี

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ลดน้ำหนักหลังคลอดย่างไรดีนะ

ลดน้ำหนักหลังคลอดย่างไรดีนะ….คุณแม่หลังคลอด ฟังทางนี้…

เป็นคุณแม่ตั้งแต่ตั้งท้อง น้ำหนักคุณแม่ๆแต่ละคนก็จะขึ้นมาเรื่อยๆ บางคนขึ้นมา 12-15 กิโล หรือ บางคนก็มากกว่านี้ไปเยอะเลย แล้วพอเจ้าตัวน้อยคลอดออกมากก็กลายเป็นว่าน้ำหนักคุณแม่ก็ยังไม่เท่าเดิมสักที มันจะมีวิธีอะไรที่จะช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักไปได้ในระหว่างที่เจ้าตัวน้อยเพิ่งออกมาได้บ้างนะ 

ให้นมลูก- เลี้ยงลูก

วิธีที่ดีที่สุดเลยที่จะช่วยให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะ แค่คุณแม่ต้องให้นมลูก เพราะการให้นมลูกน้อยนั้น จะช่วยคุณเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แคลอรีที่เผาผลาญไป พอๆกับการที่ไปวิ่ง 1 ชั่วโมงเลยทีเดียวนะ ซึ่งการเฉลี่ยการเผาผลาญจากให้นมลูกในแต่ละวันจะอยู่ที่ 300-5000 แคลอรี

รับรองหลังคุณแม่ให้นมเสร็จ คุณแม่ต้องเหนื่อยและหิวแน่ๆ แค่คุณแม่เลือกกินอาหารควบคู่กับการให้นมไปด้วยแค่นี้การลดน้ำหนักได้แน่นอน

อยู่ไฟ หลังคลอด

ความเชื่อโบราณที่ต้องอยู่ไฟ ก็เพราะต้องการให้คุณแม่ล้างสิ่งที่ตกค้างออกให้หมดและทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยให้ความอบอุ่นถึงภายในร่างกาย เพราะการที่คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกออกมานั้นร่างกายคุณแม่จะอ่อนล้าและยังบาดเจ็บอยู่ภายใน

เพราะฉะนั้นการที่อยู่ไฟจะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่ให้กลับไปเป็นอย่างปกติโดยเร็ว เพื่อให้คุณแม่ได้เลี้ยงดูลูกน้อยที่เพิ่งคลอดออกมาอย่างแข็งแรงทั้งคู่ และการที่ได้อยู่ไฟนั้นเองก็ยังเป็นการช่วยขับเหงื่อ ขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายคุณแม่สะอาดและเป็นการช่วยลดน้ำหนักทางอ้อมไปในตัวด้วย

เลือกกินดี

คุณแม่หลังคลอดที่จะต้องให้นมลูก ก็ควรจะเลือกอาหารดีๆเพราะน้ำนมที่ลูกกินไปจะกลายเป็นสารอาหารที่จะทำให้ลูกเติบโตในแต่ละวัน  การที่คุณแม่เลือกกินอาหารดีๆ ก็จะช่วยลดน้ำหนักไปในตัว เพราะคุณแม่จะคัดสรรหาอาหารที่ดีอย่าง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เข้าสู่ร่างกายโดยจะไม่กินจุกจิกหรือกินอะไรที่ไม่มีประโยชน์ เพราะคุณแม่จะคิดถึงว่าลูกจะได้รับสารอาหารอะไรไปบ้าง

ออกกำลังกายนิดหน่อย

คือการที่คุณแม่ได้ขยับร่างกาย หรือ ออกกำลังกาย นิดหน่อยบ้าง เพราะมันจะได้ทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นขึ้นและยังทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นไปด้วย จริงๆแล้วการที่เลี้ยงลูกด้วยตัวเองก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอยู่แล้ว แต่หากคุณแม่เพิ่มกิจกรรมเข้าไปอีกสักหน่อยโดยออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ จะยิ่งทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นแน่นอน

 

ขอขอบคุณ  แทงหวยออนไลน์  ที่ให้การสนับสนุน

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ประสบความสำเร็จ

เชื่อเลยว่าทั้งหนุ่มๆและสาวๆหลายคนที่มีน้ำหนักตัวที่เยอะ มีรูปร่างที่ตัวอ้วนตัวใหญ่ แล้วมีความคิดอยากจะลดน้ำหนัก บางคนพยายามลดยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง หรือพยายามลดยังไงตัวก็ไม่ผอมลงไปมากกว่านี้ เอาล่ะเดี๋ยวเราจะมาลองคุยกันมันเกินจากอะไร สิ่งแรกที่คนกำลังเริ่มน้ำหนักต้องสละทิ้งไปก็คือตัวช่วยในการลดน้ำหนักอย่างพวกยาลดน้ำหนัก

ที่มักจะชอบสรรพคุณว่าจะเข้าไปช่วยกำจัดไขมันทั่วร่างกาย หรือตามจุดต่างๆของร่างกาย ซึ่งในทางการแพทย์ออกมายืนยันแล้วนะว่า เราไม่สามารถลดน้ำหนักเฉพาะจุดได้ ยิ่งการทานยาพวกนั้นยิ่งเป็นไปไม่ได้แล้วใหญ่ สุดท้ายแล้วถ้าวันไหนที่เราเลิกทานไปแล้วเราก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมได้ ในการลดน้ำหนัก ลดหุ่นอย่างถูกวิธีคือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย

ถึงแม้ว่ามันจะเป็นวิธีที่ต้องใช้ระยะเวลานาน เชื่อเถอะว่ามันคุ้มอย่างแน่นอน ซึ่งในการควบคุมอาหารนั้นถือว่าสำคัญเป็นอย่างมาก มากกว่าการออกกำลังกายเสียอีก เพราะหลักๆแล้วการที่คุณมีน้ำหนักที่มาก มีสัดส่วนที่ผิดรูป นั้นเกิดมาจากไขมันที่เข้าไปอุกตันตามส่วนต่างๆของร่างกาย และสิ่งที่ก่อให้เกิดไขมันนั้นก็เกิดมาจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นเอง

ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวแล้วรูปร่างที่อ้วนมาก ยังไม่ต้องเริ่มด้วยการออกกำลังกายก็ได้ ลองเริ่มควบคุมอาหารดูก่อนอย่างเช่น การลดปริมาณอาหารที่ ลดอาหารบางชนิดออกไป ดูผลในระยะ 1-2 สัปดาห์ เชื่อเถอะว่าคุณอาจจะเห็นความเปลี่ยนแปลงไม่มากก็น้อย รอให้น้ำหนักและสัดส่วนของคุณคงที่แล้วจึงค่อยเริ่มมาออกกำลังกายก็ได้

การออกกำลังกายคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆในช่วงเริ่มแรกหรอก เพราะร่างกายถ้าไม่เคยออกำลังกายเลย มันจะทำให้คุณเหนื่อยง่าย จนถึงขั้นเป็นลมหมดสติลงไปเลยก็เป็นได้ ฉะนั้นแล้วคุณควรเริ่มจากการออำลังกายเบาๆเพื่อให้ร่างกายได้ดึงพลังงานออกมาเผาผลาญ และหลายคนเองนั้นเชื่อว่าการออกกำลังกายเยอะๆหยักๆจะทำให้น้ำหนักลงเร็ว ผอมเร็ว

อันที่จริงก็ไม่ผิด แต่อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า การควบคุมอาหารนั้นสำคัญกว่าการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายนั้นมันจะต้องใช้พลังงาน ถึงแม้ว่าการออกำลังกายจะเป็นดึงพลังงานออกมาเผาผลาญ

แต่ถ้าเราไม่มีเรี่ยวแรงที่จะออกกำลังกาย สุดท้ายแล้วจะเกิดผลเสียต่อร่างกายเหมือนเดิม ดังนั้นเราควรใส่ใจในเรื่องการควบคุมอาหารมากกว่า แต่ถึงอย่างไรนั้นก็ควรทำทั้งสองอย่างเพื่อหุ่นที่จะอยู่กำลังยืนยาวนาน และสุขภาพเราก็จะแข็งแรงอีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

ควบคุมอาหารอย่างไรให้เห็นผล

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการที่เรามีหุ่นสวยสุขภาพดีนั้นทำให้เราดูภาพลักษณ์ และบุคลิกภาพที่ดี

ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็มีความต้องการแบบนั้นอย่างแน่นอน สำหรับที่มีปัญหาในเรื่องของ น้ำหนักเยอะ อ้วน ตัวบวม ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการลดน้ำหนักด้วยวิธีการควบคุมอาหารกัน ต้องขอบอกก่อนเลยว่าหลายนั้นแก้ปัญหาที่ปลายจนเกินไปอย่างเช่น การไปออกกำลังกาย ไม่ใช่วิธีการนี้ไม่ถูกต้อง หรือไม่เหมาะสม แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะให้น้ำหนักลด ร่างกายดึงสารอาหารอย่างแป้ง น้ำตาล

และไขมันออกมาใช้ จึงทำให้เรามีน้ำหนักที่ลดลง และหุ่นกระชับดีขึ้น แต่ถึงอย่างไรแล้วเราควรมาวิเคราะห์ความอ้วนของก่อนว่า แท้จริงแล้วนั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุใด ถ้าเราอ้วนเพราะพันธุ์กรรม การออกกำลังกายถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดนั้นถูกแล้ว แต่ในอีกหนึ่งรูปแบบคือ ถ้าเราไม่มีพ่อกับแม่ หรือลำดับญาติที่ตัวอ้วน นั้นก็แสดงให้เห็นว่าเรานั้นอ้วนด้วยสาเหตุอื่น

และสาเหตุนั้นก็คือสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ต้องพบเจอคือ การทานอาหาร สิ่งแล้วที่เราควรสังเกตเลยคือ พฤติกรรมการรับประทานของตัวเราเอง ว่าเรานั้นรับประทานอาหารอย่าง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือไม่ รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากว่าการออกกำลังกายเสีย ลองเริ่มด้วยวิธีง่ายด้วยการควบคุมอาหารก่อนที่จะไปออกกำลังกายดีกว่า บางคนนั้นไม่สามารถอดทนต่อการควบคุมอาหารได้

นั้นเป็นเพราะคุณควบคุมอาหารด้วยวิธีหักดิบจนเกินไปหรือไม่? การควบคุมอาหารจะต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเช่น ปกติ 1 มื้อ คุณจะทานข้าว 3 จาน ก็ลองเปลี่ยนมาทานเหลือ 2 จานครึ่งดู ทำแบบนี้แล้วค่อยลดปริมาณลงเรื่อยๆ เพื่อปรับความคุ้นชินให้กับร่างกาย ถ้าหากคุณหักดิบด้วยการเหลือ 1 จาน จะทำให้คุณเองนั้นแหละที่รู้สึกทรมาน และยังส่งผลให้คุณกลับมาทานมากกว่าเดิมในวันที่ร่างกายคุณไม่ไหว

หากใช้วิธีการค่อยเป็นค่อยไปจะทำให้คุณและร่างกายของคุณนั้นชินกับการกินในปริมาณที่ลดลงเรื่อยๆได้ การควบคุมอาหารสิ่งที่หนึ่งที่ไม่ควรลืมเลยคือ ควรกินให้พออิ่ม อิ่มแล้วให้หยุดกิน ไม่ต้องนึกเสียดาย ซึ่งหลายคนมีความรู้สึกว่าอิ่มแล้ว แต่กระเพาะยังรับได้อยู่ถึงทานเข้าไป พฤติกรรมแบบมักจะทำให้อ้วนและน้ำหนักขึ้นอย่างไม่รู้ตัว

เพราะการที่เรารับประทานอาหารมากไปจนอิ่มถึงกระเพาะจะรับได้อีกก็ตาม แต่กระเพาะจะทำงานอย่างหนัก แจะละย่อยในส่วนย่อยไหวเท่านั้น อย่างนี้เกิดเป็นอาหารตกค้างในลำไส้ และสารอาหารบางประเภทไม่ถูกย่อย จะแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันที่ไปเกาะสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  Kardinal stick รีวิว

ลักษณะอาการปวดหัวแบบไหนที่เรียกว่า “ไมเกรน”

ลักษณะอาการปวดหัวแบบไหนที่เรียกว่า “ไมเกรน”
ไมเกรน เป็นโรคที่ก่อเกิดลักษณะของการปวดหัวเรื้อรังประเภทหนึ่ง มีลักษณะเฉพาะบุคคลที่สำคัญ คือ ลักษณะของการปวดหัว โดยมักปวดด้านเดียว หรือเริ่มปวดฝ่ายเดียวก่อนแล้วค่อยๆ ปวดไปหมดทั้ง 2 ข้าง แต่ละครั้งที่ปวดสักพักจะย้ายข้างไปๆ มาๆ หรือย้ายตำแหน่งได้ ครั้งคราวบางทีอาจปวดอีกทั้ง 2 ข้างขึ้นมาพร้อมเพียงกันตั้งแต่แรกเลยก็ได้

โดยลักษณะของการปวดหัวไมเกรน เป็นลักษณะของการปวดหัวที่มักพบเป็นอันดับ 2 รองจากลักษณะของการปวดหัวจากกล้ามเกร็ง เจอในเพศหญิงมากยิ่งกว่าเพศชายโดยประมาณ 2-3 เท่า มักเริ่มมีลักษณะอาการคราวแรกในตอนวัยรุ่นถึงกลางคน ปวดหัวไมเกรนสามารถแบ่งได้เป็น 2 ชนิดใหญ่ๆ ดังนี้

1. ไมเกรนที่ไม่มีอาการเตือน (Migraine without aura) พบได้มากที่สุดในบรรดาลักษณะอาการปวดหัวไมเกรน

2. ไมเกรนที่มีลักษณะอาการเตือน (Migraine with aura)

– อาการเตือนที่พบได้ทั่วไป คือ การมองมองเห็นไม่ปกติ โดยจะมองเห็นแสงสว่างเป็นเส้นซิกแซกเหมือนฟันเลื่อย อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีหรือไม่มีสี หรือเห็นภาพมืดไปบ้าง หรือเห็นภาพไม่ชัดเจน หลับตาแล้วยังมองเห็นได้อยู่ หรือเห็นภาพเบี้ยว ซึ่งอาการไม่ปกติของการมองเห็นจะเคลื่อนอย่างช้าๆ

– อาการเตือนอื่นๆ เช่น อาการชาที่มือแขน หรือชารอบปาก, พูดไม่ได้ชั่วครั้งคราวหรือคิดชื่อไม่ออก, หรือมีลักษณะเหน็ดเหนื่อยของแขนขาบางส่วนของร่างกาย ฯลฯ

ลักษณะของการเกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน
– มักปวดตุบๆ เป็นช่วงๆ แต่ว่ามีบางขณะที่ปวดแบบทื่อๆ

– โดยมากจะปวดร้ายแรงปานกลางถึงร้ายแรงมากมาย โดยจะเบาๆ ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ทีละเล็กละน้อยจนตราบเท่าปวดร้ายแรงเต็มกำลังและหลังจากนั้นก็ค่อยๆ ทุเลาลักษณะของการปวดลงจนกระทั่งหาย

– ในช่วงเวลาที่ปวดหัวมักมีลักษณะอาการอาเจียน หรืออ้วกร่วมด้วย

– ช่วงเวลาปวดบางครั้งอาจจะนานหลายชั่วโมง โดยมากจะนานไม่เกิน 24 ชั่วโมง ในบางรายอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการเตือนก่อน อาทิเช่น สายตาขุ่นมัว หรือ แลเห็นแสงสว่างกระพริบๆ ลักษณะของการปวดนั้นไม่เลือกเวลา บางรายบางทีก็อาจจะปวดตอนดึก หรือปวดตั้งแต่ตื่นขึ้นมา บางรายปวดตั้งแต่ก่อนไปนอนจนตราบเท่าตื่นก็ยังไม่หายปวด